Poporodní cvičení PERMANENTKA

Kdy: každé pondělí od 16:00 a od 17:00

Lektorka: Mgr. Magdalena Pekárková Kogut

Kde: Rodinné centrum Slůně, Dlouhá 2598, Česká Lípa

• Lekce jsou určené ženám po ukončeném šestinedělí (po lékařské kontrole).
• Vše se odehrává v tempu, které vám dovolí váš stav. 
• Lekce zahrnují seznámení se s vlastním tělem, pochopení  jeho rytmů a potřeb.
• Součástí lekcí je nauka správného dýchání. Ukážeme si, jak se dostat ke správnému postavení těla, které svaly je nutné protáhnout a které naopak posílit.
• Naučíte se vědomě pracovat s pánevním dnem. Zaměříme se na problémy s diastázou, posílení hlubokého stabilizačního systému páteře (hluboké břišní a zádové svaly, aktivace bránice a pánevního dna), sílu v horních/dolních končetinách.
• Cvičení vhodné i pro ženy po porodu císařským řezem, při potížích se stresovou inkontinencí a bolestí zad. 

Minimální kapacita na jedno cvičení jsou tři účastnice. V případě, že se kapacita nenaplní, cvičení se nekoná.